Грецкий орех

Пищевая ценность:
Калорийность 656 кКал
Белки 16,2 гр
Жиры 60,8 гр
Углеводы 11,1 гр
Пищевые волокна 6,1 гр
Вода 3,8 гр
Насыщеные жирные кислоты 6,2 гр
Моно- и дисахариды 3,9 гр
Крахмал 7,2 гр
Зола 2 гр

Витамины:
Витамин PP 1,2 мг
Бэта-каротин 0,05 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0,39 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,12 мг
Витамин B5 (пантотеновая) 0,8 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0,8 мг
Витамин B9 (фолиевая) 77 мкг
Витамин C 5,8 мг
Витамин E (ТЭ)2,6 мг
Витамин К (филлохинон) 2,7 мкг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 4,8 мг

Макроэлементы:
Кальций 89 мг
Магний 120 мг
Натрий 7 мг
Калий 474 мг
Фосфор 332 мг
Хлор 25 мг
Сера 100 мг

Микроэлементы:
Железо 2 мг
Цинк 2,57 мг
Йод 3,1 мкг
Медь 527 мкг
Марганец 1,9 мг
Селен 4,9 мкг
Фтор 685 мкг
Кобальт 7,3 мкг